Distans inkl 2x5km HM-tempo

Fredag 26 april 2024 16:12

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

1km joggvila, upp/nedjogg. Blev snabbt frisk från magsjukan, skönt! Kändes faktiskt ganska bra idag trots att jag var sjuk igår och fick stressa in passet mellan annat. Närmar mig kanske hyfsad form!

13,44 km
Distans

59:12
Tid

4:24 min/km
Snitt

158
Snittpuls

180
Maxpuls

180
Stegfrekvens

266 m
Total stigning (clk)

Nike Vaporfly Next% Rosa

Total distans:

54:32:06

729 km

Gilla passet

Gillas av Staffan Westerdahl

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	120	5:16	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	134	10:16	2,00 km
3	1,00 km	4:05	4:05	153	14:20	3,00 km
4	1,00 km	4:11	4:11	162	18:31	4,00 km
5	1,00 km	4:11	4:11	161	22:43	5,00 km
6	1,00 km	4:06	4:06	166	26:48	6,00 km
7	1,00 km	4:04	4:04	169	30:53	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	152	36:11	8,00 km
9	1,00 km	4:06	4:06	164	40:17	9,00 km
10	1,00 km	4:08	4:08	170	44:25	10,00 km
11	1,00 km	4:09	4:09	170	48:33	11,00 km
12	1,00 km	4:05	4:05	173	52:39	12,00 km
13	1,00 km	4:10	4:10	173	56:49	13,00 km
14	0,44 km	2:23	5:28	162	59:12	13,44 km