annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

2 mil i Svaneholm

Lördag 27 april 2024 15:07

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kändes helt ok

20,21 km
Distans

1:50:36
Tid

5:28 min/km
Snitt

159
Snittpuls

177
Maxpuls

150
Stegfrekvens

240 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Olympus 5 2023

Total distans:

145:01:32

1162 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	111	5:25	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	121	10:42	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	143	15:44	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	170	20:53	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	171	26:20	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	167	31:40	6,00 km
7	1,00 km	6:12	6:12	162	37:52	7,00 km
8	1,00 km	5:47	5:47	163	43:39	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	167	48:43	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	165	53:57	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	168	59:05	11,00 km
12	1,00 km	5:11	5:11	167	1:04:15	12,00 km
13	1,00 km	5:26	5:26	168	1:09:41	13,00 km
14	1,00 km	6:10	6:10	162	1:15:51	14,00 km
15	1,00 km	6:09	6:09	155	1:22:00	15,00 km
16	1,00 km	5:37	5:37	159	1:27:37	16,00 km
17	1,00 km	5:31	5:31	161	1:33:08	17,00 km
18	1,00 km	5:29	5:29	162	1:38:36	18,00 km
19	1,00 km	5:28	5:28	163	1:44:04	19,00 km
20	1,00 km	5:26	5:26	167	1:49:30	20,00 km
21	0,21 km	1:06	5:10	163	1:50:36	20,21 km

annons