6 x 1000m med 1 min vila

Torsdag 25 april 2024 17:28

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Körde lite längre uppvärmning och med tävlingsskorna för ett sista fartpass innan Lundaloppet. Kände att det gick lite bättre än förra gången och lyckades hålla det ganska jämnt strax över 4-tempo.

9,27 km
Distans

44:26
Tid

4:48 min/km
Snitt

150
Snittpuls

178
Maxpuls

156
Stegfrekvens

69 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adidas Adios Pro

Total distans:

23:26:33

289 km

Gillas av

Peder Gustafsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	120	5:21	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	124	10:32	2,00 km
3	0,13 km	0:45	5:46	129	11:16	2,13 km
4	1,00 km	4:02	4:02	135	15:18	3,13 km
5	0,10 km	1:00	9:34	156	16:18	3,23 km
6	1,00 km	4:01	4:01	152	20:19	4,23 km
7	0,11 km	1:00	9:15	160	21:19	4,34 km
8	1,00 km	4:02	4:02	160	25:21	5,34 km
9	0,11 km	1:00	9:17	161	26:21	5,45 km
10	1,00 km	4:05	4:05	171	30:26	6,45 km
11	0,11 km	1:00	8:44	172	31:26	6,56 km
12	1,00 km	4:00	4:00	169	35:26	7,56 km
13	0,07 km	1:00	13:48	167	36:26	7,64 km
14	1,00 km	4:03	4:03	169	40:29	8,64 km
15	0,64 km	3:58	6:13	157	44:26	9,27 km

annons