<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Elmer

1978 • Skurup

12 gånger uppför Zimmermans backe

Måndag 29 april 2024 18:33

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

Lite tungt i benen i början, men kändes ok.

5,79 km
Distans

39:24
Tid

6:48 min/km
Snitt

153
Snittpuls

182
Maxpuls

136
Stegfrekvens

294 m
Total stigning (clk)

Altra Olympus 4

Total distans:

66:29:52

838 km

Gilla passet

Gillas av Peder Gustafsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,59 km	4:52	8:19	104	4:52	0,59 km
2	0,39 km	2:30	6:26	133	7:22	0,97 km
3	0,38 km	2:31	6:37	135	9:53	1,35 km
4	0,38 km	2:30	6:40	160	12:23	1,73 km
5	0,38 km	2:31	6:41	171	14:54	2,11 km
6	0,38 km	2:22	6:13	171	17:16	2,49 km
7	0,38 km	2:34	6:43	169	19:50	2,87 km
8	0,38 km	2:35	6:51	170	22:25	3,25 km
9	0,38 km	2:34	6:47	172	24:59	3,62 km
10	0,38 km	2:38	6:59	170	27:37	4,00 km
11	0,38 km	2:33	6:42	170	30:10	4,38 km
12	0,38 km	2:37	6:56	171	32:47	4,76 km
13	1,00 km	6:20	6:20	147	39:07	5,76 km
14	0,03 km	0:18	8:27	150	39:24	5,79 km