COOP Kungsholmen Runt - Kungsholmen

Lördag 4 maj 2024 11:00

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Nettotid 38:38, bruttotid 38:43. Placering 113. Perfekt väder: soligt, 16-17 grader och svag vind.
Gick otroligt bra idag tycker jag. Mycket nöjd.

10 km
Distans

38:41
Tid

3:52 min/km
Snitt

163
Snittpuls

170
Maxpuls

192
Stegfrekvens

187 m
Total stigning (clk)

Nike ZoomX Vaporfly Next% 2...

Total distans:

19:56:40

276 km

Gilla passet

Gillas av Andreas Persson, Ingvar Olofsson och Staffan Westerdahl

Kommentarer

Ingvar Olofsson - 4 maj 14:13

Grattis Jonas till en fin tid!
Som jag sade innan, sub 40 och det med rejäl marginal.
Dina fina träningspass (monsterpass) gav resultat.

Patrick Pring - 4 maj 14:26

Snyggt Jonas. Vi han iallafall hälsa lite :)

Staffan Westerdahl - 4 maj 18:03

Riktigt bra sprunget ju :)

Jonas Ljung - 4 maj 21:34

Tack Ingvar! Det var din pepp innan loppet som gjorde det möjligt 😀.
Tack Patrick! Kul att ses!
Och tack Staffan! Är riktigt nöjd själv faktiskt 😀

Mats Edelryd - 4 maj 21:55

Sjukt imponerande av en 62-åring!!
Fantastiskt!

Jonas Ljung - 4 maj 22:06

Tack Mats!

Ingvar Olofsson - 5 maj 16:38

Du är trea i M60 i år med den tiden i Sverigestatistiken vid närmare koll. Inte så långt från 2:a platsen (38,22).

Jonas Ljung - 5 maj 17:01

Ja, fast Håkan Eriksson från Malung var ju med i samma lopp och sprang på 36:29 så jag hamnar väl 4:a. Håkan Eriksson är klart bäst i M60 och har de flesta svenska veteranrekorden på lång- och medeldistans i M60.

Ingvar Olofsson - 5 maj 17:53

Det missade jag och han är väl närmast oslagbar vad det verkar. Men fyra är bra det med så en stor eloge till din insats!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:45	3:45	149	3:45	1,00 km
2	1,00 km	3:43	3:43	158	7:28	2,00 km
3	1,00 km	3:59	3:59	162	11:26	3,00 km
4	1,00 km	3:51	3:51	163	15:18	4,00 km
5	1,00 km	3:52	3:52	165	19:10	5,00 km
6	1,00 km	3:51	3:51	165	23:01	6,00 km
7	1,00 km	3:51	3:51	168	26:52	7,00 km
8	1,00 km	3:53	3:53	168	30:45	8,00 km
9	1,00 km	3:40	3:40	167	34:25	9,00 km
10	1,00 km	3:50	3:50	169	38:15	10,00 km
11	0,11 km	0:26	3:58	169	38:41	10,11 km