annons

Martin Lingvall

1977 • Landvetter

10x300m

Lördag 4 maj 2024 15:43

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Målet var 4-fart och det gick ganska lätt

6,34 km
Distans

36:04
Tid

5:41 min/km
Snitt

148
Snittpuls

183
Maxpuls

160
Stegfrekvens

Skor och utrustning

Altra Kayenta

Total distans:

35:33:19

386 km

Umara Racebelt - new version!

Total distans:

174:44:28

1697 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,44 km	8:31	5:55	149	8:31	1,44 km
2	0,30 km	1:12	4:00	159	9:43	1,74 km
3	0,10 km	0:57	9:10	147	10:39	1,84 km
4	0,30 km	1:09	3:52	144	11:48	2,14 km
5	0,10 km	0:59	9:31	144	12:47	2,24 km
6	0,30 km	1:08	3:46	144	13:55	2,54 km
7	0,11 km	1:02	9:32	145	14:58	2,65 km
8	0,30 km	1:07	3:43	124	16:05	2,95 km
9	0,10 km	1:02	10:07	149	17:06	3,05 km
10	0,30 km	1:07	3:45	151	18:14	3,35 km
11	0,11 km	1:04	10:02	149	19:18	3,46 km
12	0,30 km	1:06	3:41	151	20:24	3,76 km
13	0,11 km	1:02	9:26	170	21:27	3,87 km
14	0,30 km	1:10	3:58	152	22:37	4,16 km
15	0,11 km	1:04	9:51	164	23:40	4,27 km
16	0,30 km	1:12	4:01	150	24:52	4,57 km
17	0,10 km	1:07	10:59	147	25:59	4,67 km
18	0,30 km	1:10	3:53	143	27:09	4,97 km
19	0,11 km	1:07	10:39	143	28:16	5,08 km
20	0,30 km	1:11	3:58	145	29:27	5,37 km
21	0,06 km	1:45	31:44	134	31:12	5,43 km
22	0,91 km	4:52	5:22	153	36:04	6,34 km

annons