annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

13 km i Svaneholm

Tisdag 7 maj 2024 18:54

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

13,16 km
Distans

1:07:45
Tid

5:09 min/km
Snitt

156
Snittpuls

169
Maxpuls

152
Stegfrekvens

162 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Olympus 4

Total distans:

130:35:54

1523 km

Gillas av

Peder Gustafsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	126	5:06	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	141	10:17	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	162	15:21	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	162	20:31	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	163	25:51	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	161	30:57	6,00 km
7	1,00 km	6:01	6:01	158	36:58	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	161	42:22	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	163	47:19	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	158	52:13	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	159	57:10	11,00 km
12	1,00 km	4:55	4:55	159	1:02:05	12,00 km
13	1,00 km	4:55	4:55	156	1:07:00	13,00 km
14	0,16 km	0:46	4:40	155	1:07:46	13,16 km

annons