Intervaller 6x1km

Onsdag 8 maj 2024 19:47

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

2km uppjogg tillsammans med Johanna. 6x1km med gåvila 1’ (snitt 3:32). Nerjogg hem. Ok känsla. Första passet i Alphafly

10,6 km
Distans

50:14
Tid

4:44 min/km
Snitt

134
Snittpuls

167
Maxpuls

170
Stegfrekvens

159 meter
Total stigning (klocka)

Nike Air Zoom Alphafly Next...

Total distans:

8:29:17

118 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:59	5:59	112	5:59	1,00 km
2	1,00 km	6:21	6:21	103	12:20	2,00 km
3	0,02 km	1:01	52:56	91	13:21	2,02 km
4	1,00 km	3:35	3:35	132	16:56	3,02 km
5	0,11 km	1:01	9:31	143	17:56	3,13 km
6	1,00 km	3:29	3:29	148	21:25	4,13 km
7	0,09 km	1:00	11:03	146	22:25	4,22 km
8	1,00 km	3:38	3:38	153	26:03	5,22 km
9	0,10 km	1:00	9:46	143	27:03	5,32 km
10	1,00 km	3:31	3:31	150	30:34	6,32 km
11	0,11 km	1:01	9:00	144	31:35	6,43 km
12	1,00 km	3:32	3:32	153	35:07	7,43 km
13	0,10 km	1:01	9:47	144	36:08	7,54 km
14	1,00 km	3:26	3:26	157	39:34	8,54 km
15	0,13 km	1:30	11:56	142	41:04	8,66 km
16	1,00 km	4:51	4:51	133	45:55	9,66 km
17	0,93 km	4:19	4:37	138	50:15	10,60 km

annons