3x3x300

Fredag 10 maj 2024 12:16

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Klassiska formtoppningspasset. Lätt jogg till Heden, 3x3x300 meter intervall med 1 min intervallvila och 3 min setvila. Nerjogg hem. Tryckte på, men maxade inte fullt. Kändes bra överlag, men kanske en lätt sträckning på baksidan av låret. Inget allvarligt. På söndag gäller det!

6,04 km
Distans

35:32
Tid

5:53 min/km
Snitt

123
Snittpuls

154
Maxpuls

152
Stegfrekvens

42 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Solar Boost 3

Total distans:

119:15:51

1312 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	108	5:24	1,00 km
2	0,17 km	1:03	6:08	121	6:27	1,17 km
3	0,30 km	1:05	3:36	117	7:32	1,47 km
4	0,08 km	1:00	12:33	122	8:32	1,55 km
5	0,30 km	1:05	3:38	119	9:37	1,85 km
6	0,07 km	1:00	14:05	123	10:37	1,92 km
7	0,30 km	1:04	3:33	114	11:41	2,22 km
8	0,08 km	1:00	12:35	126	12:41	2,30 km
9	0,16 km	2:00	12:16	96	14:41	2,46 km
10	0,30 km	1:00	3:21	126	15:42	2,76 km
11	0,08 km	1:00	12:31	136	16:42	2,84 km
12	0,30 km	1:04	3:35	130	17:46	3,14 km
13	0,07 km	1:00	13:42	138	18:46	3,22 km
14	0,30 km	1:06	3:40	128	19:52	3,52 km
15	0,07 km	1:00	14:14	137	20:52	3,59 km
16	0,14 km	2:00	13:50	103	22:52	3,73 km
17	0,30 km	1:02	3:27	123	23:54	4,03 km
18	0,08 km	1:00	11:49	141	24:54	4,12 km
19	0,30 km	1:07	3:43	135	26:01	4,42 km
20	0,06 km	1:00	16:26	140	27:01	4,48 km
21	0,30 km	1:08	3:48	136	28:10	4,78 km
22	0,08 km	1:00	11:58	139	29:10	4,86 km
23	0,36 km	2:00	5:36	125	31:10	5,22 km
24	0,82 km	4:23	5:22	133	35:33	6,04 km

annons