Sommarro Snabbare 2024 - Örebro

Lördag 11 maj 2024 11:00

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Första gången jag provade på detta. 2,6km per varv. Första varvet inom 25min. Nästa på 24min osv. Kortare tid på sig ju längre man sprang. Soligt och fint. Bra stigar att springa på med 2 hysfat långa stigningar. Målet var 10 varv. Fick ihop 12. Sista var jag helt tom på krafter. Men nöjd ändå. Bra arrangerat.

30 km
Distans

3:04:49
Tid

6:10 min/km
Snitt

135
Snittpuls

171
Maxpuls

154
Stegfrekvens

499 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Clifton 9

Total distans:

106:35:04

1127 km

Resultat på sajten

	Namn	Tid	Snitt
1.	Daniel Linder	4:03:27	6:15 m/km
2.	Mikael Jansson	3:04:49	6:10 m/km

Visa detaljerad info om tävlingen

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	9:05	9:05	97	9:05	1,00 km
2	1,00 km	7:01	7:01	120	16:06	2,00 km
3	1,00 km	7:26	7:26	116	23:31	3,00 km
4	1,00 km	6:50	6:50	120	30:21	4,00 km
5	1,00 km	7:13	7:13	120	37:34	5,00 km
6	1,00 km	7:34	7:34	112	45:08	6,00 km
7	1,00 km	6:47	6:47	124	51:55	7,00 km
8	1,00 km	6:32	6:32	117	58:27	8,00 km
9	1,00 km	6:19	6:19	129	1:04:46	9,00 km
10	1,00 km	6:25	6:25	132	1:11:10	10,00 km
11	1,00 km	6:04	6:04	128	1:17:14	11,00 km
12	1,00 km	5:27	5:27	140	1:22:41	12,00 km
13	1,00 km	5:47	5:47	133	1:28:28	13,00 km
14	1,00 km	5:37	5:37	140	1:34:05	14,00 km
15	1,00 km	5:39	5:39	149	1:39:44	15,00 km
16	1,00 km	5:39	5:39	142	1:45:23	16,00 km
17	1,00 km	5:13	5:13	148	1:50:36	17,00 km
18	1,00 km	5:15	5:15	146	1:55:51	18,00 km
19	1,00 km	5:20	5:20	150	2:01:11	19,00 km
20	1,00 km	5:18	5:18	157	2:06:28	20,00 km
21	1,00 km	5:03	5:03	149	2:11:31	21,00 km
22	1,00 km	4:49	4:49	160	2:16:21	22,00 km
23	1,00 km	4:57	4:57	155	2:21:17	23,00 km
24	1,00 km	4:59	4:59	157	2:26:17	24,00 km
25	1,00 km	5:28	5:28	162	2:31:44	25,00 km
26	1,00 km	5:34	5:34	151	2:37:19	26,00 km
27	1,00 km	5:19	5:19	157	2:42:38	27,00 km
28	1,00 km	6:17	6:17	153	2:48:54	28,00 km
29	1,00 km	7:11	7:11	139	2:56:05	29,00 km
30	1,00 km	8:43	8:43	122	3:04:48	30,00 km
31	0,00 km	0:01	5:13	124	3:04:49	30,00 km

annons