Långpass i solsken

Söndag 19 maj 2024 10:25

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Så börjar träningen mot maraton igen. Ett riktigt härligt pass längs mina favoritsträckor i backarna vid Glumslöv/Hilleshög. Hade bara vatten med i vätskebälte, men kände inte behov av mer energi. Stelnade till och blev såklart trött mot slutet, men på det hela kändes passet bra. Avslutade med bad i 15-gradigt Öresund.

25,62 km
Distans

2:30:00
Tid

5:51 min/km
Snitt

121
Snittpuls

143
Maxpuls

166
Stegfrekvens

272 meter
Total stigning (klocka)

Asics GT-2000 12 TR

Total distans:

74:54:57

765 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:41	5:41	102	5:41	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	110	11:17	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	109	16:53	3,00 km
4	1,00 km	5:39	5:39	110	22:32	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	113	28:11	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	113	33:49	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	121	39:27	7,00 km
8	1,00 km	5:51	5:51	125	45:19	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	118	50:49	9,00 km
10	1,00 km	5:47	5:47	121	56:36	10,00 km
11	1,00 km	7:01	7:01	126	1:03:37	11,00 km
12	1,00 km	6:09	6:09	129	1:09:46	12,00 km
13	1,00 km	6:01	6:01	134	1:15:47	13,00 km
14	1,00 km	6:33	6:33	125	1:22:20	14,00 km
15	1,00 km	6:10	6:10	130	1:28:31	15,00 km
16	1,00 km	5:30	5:30	126	1:34:00	16,00 km
17	1,00 km	5:35	5:35	120	1:39:35	17,00 km
18	1,00 km	5:36	5:36	123	1:45:11	18,00 km
19	1,00 km	5:54	5:54	122	1:51:06	19,00 km
20	1,00 km	5:51	5:51	123	1:56:57	20,00 km
21	1,00 km	5:44	5:44	122	2:02:41	21,00 km
22	1,00 km	5:50	5:50	124	2:08:31	22,00 km
23	1,00 km	5:49	5:49	126	2:14:20	23,00 km
24	1,00 km	5:56	5:56	125	2:20:15	24,00 km
25	1,00 km	6:01	6:01	126	2:26:17	25,00 km
26	0,62 km	3:44	6:00	126	2:30:01	25,62 km

annons