Onsdagsglädje

Onsdag 22 maj 2024 17:38

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Det kan inte bli så mycket bättre. Strålande solsken, trevligt sällskap (att plåga) och ett ”skönt” intervallpass. En av deltagarna blev så till sig att jag fick en stor blöt puss mitt under passet. 🤪

6,99 km
Distans

53:04
Tid

7:36 min/km
Snitt

120
Snittpuls

159
Maxpuls

140
Stegfrekvens

245 watt
Effekt

35 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone Carbon X3 Gröna

Total distans:

171:59:10

1896 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	128	5:26	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	131	10:49	2,00 km
3	1,00 km	5:51	5:51	124	16:39	3,00 km
4	0,51 km	3:03	5:56	131	19:43	3,51 km
5	0,80 km	4:00	5:01	135	23:43	4,31 km
6	0,07 km	1:00	14:05	136	24:43	4,38 km
7	0,13 km	0:30	3:46	132	25:13	4,52 km
8	0,04 km	0:30	11:18	131	25:43	4,56 km
9	0,13 km	0:30	3:48	124	26:13	4,69 km
10	0,05 km	0:30	10:57	129	26:43	4,74 km
11	0,13 km	0:30	3:47	121	27:13	4,87 km
12	0,03 km	0:30	18:07	123	27:43	4,90 km
13	0,11 km	0:30	4:39	112	28:13	5,00 km
14	0,03 km	0:30	17:46	114	28:43	5,03 km
15	0,01 km	0:30	50:40	108	29:13	5,04 km
16	0,77 km	4:00	5:10	138	33:13	5,82 km
17	0,03 km	1:00	30:08	137	34:13	5,85 km
18	0,01 km	0:30	01:02:44	107	34:43	5,86 km
19	0,01 km	0:30	01:20:47	101	35:13	5,86 km
20	0,00 km	0:30	12:26:16	101	35:43	5,86 km
21	0,00 km	0:30	04:42:29	91	36:13	5,87 km
22	0,01 km	0:30	01:22:47	90	36:43	5,87 km
23	0,00 km	0:30	01:40:48	82	37:13	5,88 km
24	0,00 km	0:30	02:54:50	81	37:43	5,88 km
25	0,01 km	0:30	01:00:01	81	38:13	5,89 km
26	0,01 km	0:30	52:15	78	38:43	5,90 km
27	0,05 km	4:00	01:26:29	82	42:43	5,94 km
28	0,01 km	1:00	01:11:26	83	43:43	5,96 km
29	0,00 km	0:30	02:02:33	83	44:13	5,96 km
30	0,00 km	0:30	06:13:08	74	44:43	5,96 km
31	0,00 km	0:30	04:06:18	81	45:13	5,97 km
32	0,00 km	0:30	03:07:58	79	45:43	5,97 km
33	0,00 km	0:30	17:43:50	73	46:13	5,97 km
34	0,00 km	0:30	05:57:09	74	46:43	5,97 km
35	0,00 km	0:30	05:04:53	77	47:13	5,97 km
36	0,01 km	0:30	01:11:32	74	47:43	5,98 km
37	0,09 km	0:30	5:29	117	48:13	6,07 km
38	0,92 km	4:52	5:18	152	53:05	6,99 km

annons