21 km löpning

Söndag 26 maj 2024 20:18

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Blev lite sent då jag höll på i trädgården hela dagen. Första 8 km tillsammans med frun.

21,18 km
Distans

2:03:27
Tid

5:50 min/km
Snitt

153
Snittpuls

166
Maxpuls

148
Stegfrekvens

192 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Olympus 5 2023

Total distans:

145:01:32

1162 km

Peder Gustafsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:08	6:08	135	6:08	1,00 km
2	1,00 km	5:42	5:42	144	11:50	2,00 km
3	1,00 km	5:52	5:52	148	17:42	3,00 km
4	1,00 km	5:52	5:52	151	23:35	4,00 km
5	1,00 km	5:57	5:57	151	29:32	5,00 km
6	1,00 km	5:41	5:41	152	35:13	6,00 km
7	1,00 km	5:45	5:45	148	40:58	7,00 km
8	1,00 km	5:50	5:50	152	46:48	8,00 km
9	1,00 km	5:41	5:41	154	52:29	9,00 km
10	1,00 km	5:42	5:42	155	58:11	10,00 km
11	1,00 km	5:30	5:30	160	1:03:41	11,00 km
12	1,00 km	5:51	5:51	158	1:09:32	12,00 km
13	1,00 km	6:09	6:09	155	1:15:42	13,00 km
14	1,00 km	5:40	5:40	158	1:21:21	14,00 km
15	1,00 km	6:51	6:51	152	1:28:12	15,00 km
16	1,00 km	6:20	6:20	153	1:34:32	16,00 km
17	1,00 km	5:35	5:35	154	1:40:07	17,00 km
18	1,00 km	5:24	5:24	161	1:45:31	18,00 km
19	1,00 km	5:37	5:37	157	1:51:07	19,00 km
20	1,00 km	5:39	5:39	156	1:56:46	20,00 km
21	1,00 km	5:39	5:39	161	2:02:25	21,00 km
22	0,18 km	1:02	5:46	156	2:03:28	21,18 km

annons