annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Erik Lundström

1968 • Umeå

Långpass runt stan!

Söndag 2 juni 2024 08:44

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

16,2 km
Distans

1:30:28
Tid

5:35 min/km
Snitt

152
Snittpuls

163
Maxpuls

176
Stegfrekvens

195 meter
Total stigning (klocka)

Saucony triumph 20

Total distans:

106:19:43

1134 km

Gilla passet

Gillas av Björn Eriksson och Jörgen Högkvist

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	136	5:43	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	147	11:14	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	148	16:45	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	151	22:23	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	153	27:56	5,00 km
6	1,00 km	5:36	5:36	152	33:31	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	150	39:08	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	155	44:41	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	154	50:10	9,00 km
10	1,00 km	5:39	5:39	153	55:48	10,00 km
11	1,00 km	5:44	5:44	152	1:01:33	11,00 km
12	1,00 km	5:40	5:40	153	1:07:13	12,00 km
13	1,00 km	5:27	5:27	154	1:12:40	13,00 km
14	1,00 km	5:35	5:35	154	1:18:15	14,00 km
15	1,00 km	5:48	5:48	159	1:24:03	15,00 km
16	1,00 km	5:24	5:24	157	1:29:27	16,00 km
17	0,20 km	1:01	5:12	160	1:30:28	16,20 km

annons