annons

Thomas Carlberg

1969 • Vällingby

Intervaller

Tisdag 4 juni 2024 17:47

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

15x400 1min gåvila

12,49 km
Distans

1:04:50
Tid

5:11 min/km
Snitt

140
Snittpuls

159
Maxpuls

166
Stegfrekvens

428 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Metaspeed edge Paris

Total distans:

44:53:05

541 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	124	5:22	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	133	10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	135	15:57	3,00 km
4	0,92 km	4:57	5:22	132	20:54	3,92 km
5	0,40 km	1:42	4:16	140	22:36	4,32 km
6	0,11 km	1:00	8:56	131	23:36	4,43 km
7	0,40 km	1:32	3:50	136	25:08	4,83 km
8	0,11 km	1:00	9:18	135	26:08	4,94 km
9	0,40 km	1:39	4:08	142	27:48	5,34 km
10	0,11 km	1:00	8:48	135	28:48	5,46 km
11	0,40 km	1:29	3:43	142	30:17	5,86 km
12	0,11 km	1:00	9:19	133	31:17	5,96 km
13	0,40 km	1:33	3:53	148	32:50	6,36 km
14	0,11 km	1:00	9:01	142	33:50	6,47 km
15	0,40 km	1:30	3:46	148	35:20	6,87 km
16	0,11 km	1:00	9:13	145	36:20	6,98 km
17	0,40 km	1:39	4:08	147	37:59	7,38 km
18	0,10 km	1:00	9:38	147	38:59	7,49 km
19	0,40 km	1:36	4:01	147	40:36	7,89 km
20	0,11 km	1:00	9:12	141	41:36	7,99 km
21	0,40 km	2:09	5:22	148	43:44	8,39 km
22	0,13 km	1:00	7:58	134	44:44	8,52 km
23	0,40 km	1:36	4:00	147	46:20	8,92 km
24	0,09 km	1:00	10:37	148	47:20	9,01 km
25	0,40 km	1:31	3:47	148	48:51	9,41 km
26	0,10 km	1:00	9:38	146	49:51	9,52 km
27	0,40 km	1:45	4:23	148	51:37	9,92 km
28	0,10 km	1:00	10:19	148	52:37	10,02 km
29	0,40 km	1:37	4:03	150	54:14	10,42 km
30	0,10 km	1:00	9:38	145	55:14	10,52 km
31	0,40 km	1:33	3:52	146	56:47	10,92 km
32	0,10 km	1:00	9:42	141	57:47	11,02 km
33	0,40 km	1:36	4:01	148	59:23	11,42 km
34	0,10 km	1:00	9:39	143	1:00:23	11,53 km
35	0,96 km	4:27	4:37	149	1:04:50	12,49 km

annons