annons
Frode Georgsen
1966 • Oslo

2 rundere på Haraløkka

Tisdag 4 juni 2024 17:52

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Skulle løpe med gruppa til Bøler IF, men det var en annen som møtte opp fordi mange skal løpe Fornebuløpet i morgen. Og han andre ga seg etter halvannet drag pga. hamstringproblemer. Jeg gjennomførte, men det var tungt i vinden. Hadde 60-70 sek. hvile.
10,61 km
Distans
49:36
Tid
4:40 min/km
Snitt
159
Snittpuls
178
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 1,83 km 09:28 5:10 min/km
Repetition 1 1200 m 05:07 4:16 min/km
Repetition 2 1200 m 05:13 4:21 min/km
Repetition 3 1200 m 05:15 4:22 min/km
Repetition 4 1200 m 05:16 4:23 min/km
Repetition 5 1200 m 05:13 4:21 min/km
Repetition 6 1200 m 05:09 4:18 min/km
Nerjogg 1,58 km 08:55 5:39 min/km
Saucony endorphin speed 2
Total distans: 
100:57:27
1168 km
Träningspass från
Visa karta och diagram större

Puls

annons