Onsdagsglädje-Monneghetti

Onsdag 5 juni 2024 17:40

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Jäklar vad kul detta var! Ett litet gäng som körde snabba intervaller. Jag agerade mest farthållare till Charlotte, @iopop3 och Lars. Härligt väder och bra fart. Kan det bli bättre? Jajamen! I morgon håller jag i nationaldagsbackar med start kl 10:00 vid Larödbaden. Häng på vet jag.

🤪

11,49 km
Distans

59:59
Tid

5:13 min/km
Snitt

133
Snittpuls

152
Maxpuls

172
Stegfrekvens

374 watt
Effekt

73 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone Carbon X3 Gröna

Total distans:

171:59:10

1896 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	119	5:19	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	136	10:31	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	128	16:04	3,00 km
4	0,86 km	5:26	6:21	123	21:30	3,86 km
5	0,32 km	1:30	4:43	110	23:00	4,17 km
6	0,27 km	1:30	5:38	126	24:30	4,44 km
7	0,33 km	1:30	4:34	131	26:00	4,77 km
8	0,26 km	1:30	5:41	135	27:30	5,03 km
9	0,31 km	1:30	4:47	138	29:00	5,35 km
10	0,27 km	1:30	5:39	141	30:30	5,61 km
11	0,32 km	1:30	4:41	137	32:00	5,93 km
12	0,27 km	1:30	5:35	140	33:30	6,20 km
13	0,22 km	1:00	4:32	140	34:30	6,42 km
14	0,18 km	1:00	5:24	141	35:30	6,61 km
15	0,22 km	1:00	4:31	143	36:30	6,83 km
16	0,18 km	1:00	5:36	144	37:30	7,01 km
17	0,21 km	1:00	4:41	143	38:30	7,22 km
18	0,17 km	1:00	5:47	144	39:30	7,39 km
19	0,22 km	1:00	4:29	141	40:30	7,62 km
20	0,18 km	1:00	5:30	142	41:30	7,80 km
21	0,11 km	0:30	4:37	142	42:00	7,91 km
22	0,09 km	0:30	5:43	143	42:30	7,99 km
23	0,11 km	0:30	4:28	142	43:00	8,11 km
24	0,09 km	0:30	5:18	140	43:30	8,20 km
25	0,12 km	0:30	4:14	137	44:00	8,32 km
26	0,09 km	0:30	5:17	140	44:30	8,41 km
27	0,11 km	0:30	4:23	145	45:00	8,53 km
28	0,08 km	0:30	5:54	146	45:30	8,61 km
29	0,06 km	0:15	4:00	148	45:45	8,67 km
30	0,04 km	0:15	5:33	152	46:00	8,72 km
31	0,06 km	0:15	4:13	152	46:15	8,78 km
32	0,05 km	0:15	5:14	152	46:30	8,83 km
33	0,05 km	0:15	4:36	151	46:45	8,88 km
34	0,05 km	0:15	5:23	149	47:00	8,93 km
35	0,06 km	0:15	4:01	148	47:15	8,99 km
36	0,04 km	0:15	6:06	144	47:30	9,03 km
37	1,00 km	5:13	5:13	127	52:43	10,03 km
38	1,00 km	4:58	4:58	136	57:41	11,03 km
39	0,46 km	2:19	5:01	137	59:59	11,49 km

annons