Intervaller

Torsdag 30 maj 2024 17:38

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Med lillgruppen(=Richard och Greger☺️) på banvallen. Mycket trevligt sällskap, mycket tråkiga ben. Absolut 0% fart, 0% pannben, 0% bra känsla. Halvtaskigt underben, känningar av rygg, hoppas naprapat nästa vecka kan justera rätt mig.. Annars får det nog tyvärr bli fysio, och jag antar massa tråkig löpvila 🙃 Ja just det, stege 2x(1,2,3,2,1min) med en minut vila var passet. Vi klarade oss från skyfallet som det sägs nordvästra Skåne drabbats av i alla fall 😄🌤️

15,6 km
Distans

1:26:30
Tid

5:33 min/km
Snitt

133
Snittpuls

160
Maxpuls

162
Stegfrekvens

62 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Rocket X 2

Total distans:

102:54:11

1264 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	128	5:16	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	137	10:20	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	140	15:36	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	137	20:51	4,00 km
5	1,00 km	6:08	6:08	135	26:59	5,00 km
6	1,00 km	6:05	6:05	138	33:03	6,00 km
7	1,00 km	5:59	5:59	135	39:02	7,00 km
8	0,82 km	5:10	6:21	124	44:13	7,82 km
9	0,28 km	1:01	3:41	123	45:13	8,09 km
10	0,05 km	1:00	18:50	130	46:13	8,14 km
11	0,54 km	2:02	3:46	132	48:15	8,68 km
12	0,04 km	1:00	23:42	135	49:15	8,73 km
13	0,78 km	3:00	3:50	133	52:15	9,51 km
14	0,06 km	1:00	16:07	137	53:15	9,57 km
15	0,55 km	2:01	3:42	128	55:16	10,12 km
16	0,06 km	1:00	18:04	131	56:17	10,17 km
17	0,28 km	1:01	3:37	127	57:18	10,45 km
18	0,03 km	1:00	28:48	136	58:18	10,49 km
19	0,28 km	1:02	3:41	129	59:19	10,77 km
20	0,03 km	1:00	31:39	136	1:00:20	10,80 km
21	0,52 km	2:00	3:50	130	1:02:20	11,32 km
22	0,03 km	1:00	29:01	133	1:03:19	11,36 km
23	0,79 km	3:01	3:51	132	1:06:20	12,14 km
24	0,03 km	1:00	30:53	138	1:07:21	12,17 km
25	0,55 km	2:01	3:40	128	1:09:21	12,72 km
26	0,05 km	1:00	18:56	135	1:10:21	12,78 km
27	0,29 km	1:01	3:28	129	1:11:22	13,07 km
28	1,00 km	6:25	6:25	134	1:17:47	14,07 km
29	1,00 km	5:49	5:49	136	1:23:36	15,07 km
30	0,53 km	2:55	5:30	132	1:26:31	15,60 km

annons