Riktmärkeslopp

Tänkte testa Garmins träningsprogram från coach Greg och se hur det funkar. Första passet är för att sätta en basnivå för schemat (även om man kan tycka att Garmin redan borde ha det med befintlig träningsdata) med två minuter uppvärmning, fem minuter hårt och två minuter nerjogg. Eftersom jag bor där jag bor blir det alltid en kilometer eller så nedförsbacke så jag började med att springa till en platt sträcka i ett separat pass. Kändes också vettigt att ha lite mer än bara två minuters uppvärmning inför ett nära max-pass. Körde sen Gregs pass enligt instruktionerna med den hårda delen i en fart som kändes riktigt tufft men inte all out, vilket blev strax över fyratempo. Ska bli spännande att se hur programmet läggs upp efter det här!