8e Fortsättning med "Nytt försökt" - snabbare

Måndag 10 juni 2024 15:14

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Dagens tanke var ca 9 km, längre intervaller, snabbare tempo.
Det blev 3x2400m med 100m gå emellan # 1700m snabbt slut.
Så nöjd, allt väl. Lite förnimmelse i h.lårets framsida pga ovanan med högre tempo, (kändes inget på slutet) .
Gött väder 15° halvklart, SV 4(8). Så bra så bra :)

9,22 km
Distans

46:25
Tid

5:02 min/km
Snitt

178
Stegfrekvens

56 meter
Total stigning (klocka)

FALKE RU5 n:2

Total distans:

126:13:34

1361 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

850:13:58

9969 km

Saucony Endorphin Speed 2

Total distans:

64:31:09

711 km

Gilla passet

Gillas av Fredrik Mindelsohn, Mats Åkerlund, Marcus Rosnell, Leif Andersson och Peter Karlsson

Kommentarer

Mats Edelryd - 10 juni 2024

Jag gläds med dig Tony🤩
Härlig fart trots uppehållet och försiktig träning fram till nu!

Tony Elias - 10 juni 2024

Tack Mats! Några dagar kvar; jag får inte vara för ivrigt. Inte lätt inte.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	5:32	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	10:45	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	16:08	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	21:07	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	26:13	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	31:01	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	35:44	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	40:49	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	45:26	9,00 km
10	0,22 km	1:00	4:37	46:25	9,22 km

annons