Löpning 2024-06-12

Onsdag 12 juni 2024 04:05

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Vaknade väldigt tidigt (runt 3.30) och kunde inte somna om, så gav mig ut tidigt.
Intervallträning, uppvärmning 1-2 km, 80 meters sprint x 4 med joggvila mellan varje gång. Sedan 8 minuter i tävlingsfart x 2, ståvila mellan. Nerjogg 1-2 km.
Utrymme för förbättring: Behöver inte dra på så mycket under uppvärmning, i övrigt mycket nöjd, vilken underbar start på dagen :-)

6,47 km
Distans

37:09
Tid

5:45 min/km
Snitt

149
Snittpuls

183
Maxpuls

154
Stegfrekvens

34 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Forrest Gump =)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Hastighet
Watt

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	128	5:28	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	147	10:56	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	150	16:23	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	151	21:39	4,00 km
5	1,00 km	6:44	6:44	148	28:24	5,00 km
6	1,00 km	6:08	6:08	169	34:31	6,00 km
7	0,47 km	2:39	5:36	146	37:10	6,47 km

annons