Ängsö ToR (70%, TRIMP=155)

Kom ut till sist, fast jag känt mig trög och energilös hela dagen. Det känns som att hela dagen gick åt till att vila, äta och halvsova framför teven. Kände mig lite piggare framåt 18-tiden och bestämde mig för att göra ett ryck medan det fortfarande fanns tid kvar på dagen.

Körde till Långholms brygga på S. delen av Ängsö, via Bjurhovda, Hälla och Irsta, sen tillbaka samma väg. Motvind dit, medvind hem.

Tid och distans enligt pulsklockan. Stannade klockan ca. 3 minuter vid Långholms brygga, medan jag pausade lite. I övrigt ett par stopp för foton samt ett par stopp då kedjan hoppade. Stannade aldrig klockan dessa gånger.

Distans: 57,37 km (enl GPS)
Moving time: 2h4min (enl GPS)
Stopped: 6min38sec (enl GPS)
Overall avg speed: 26,2 km/h (enl GPS)
Moving avg speed: 27,6 km/h (enl GPS)
Spd Avg 27,9 km/h enl pulsklockan
Max hast: 48,5 km/h (enl pulsklocka), 48,8 km/h (enl GPS)
Energiåtgång: 1344 kcal enl pulsklockan (inget energiintag, bara vatten)

Väder: Ca. 17-18 grader. Molnigt med höga moln. Kraftig östlig vind, 6-7 m/s. Körde med heltäckande klädsel. Kändes lagomt.

Etapp#/Etapptid/Tot tid/Etappsträcka/Tot str/Snitthast [km/h]/Snittpuls/Maxpuls/Slutpuls/TRIMP
----------------------------------------------------------------------------------
1/1:08:42/1:08:42/29k/29k/25,33/117/140/70/85,8
2/59:40/2:08:22/29k/58k/29,16/115/130/99/69,2

Bild: Sista biten av vägen ned mot Ängsö slott

Extern länk: Bild från Långholms brygga