Genarps IF Trail

Söndag 16 juni 2024 10:10

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Första milen kändes bra. Sen kom en tuff period fram till stationen vid 15 km. Därefter gick det ganska bra fram till 21 km. Sen fick jag kriga de sista 5 km med sega lår.

26,46 km
Distans

2:46:51
Tid

6:18 min/km
Snitt

177
Snittpuls

191
Maxpuls

140
Stegfrekvens

512 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Olympus 5 2023

Total distans:

145:01:32

1162 km

Gillas av

Peder Gustafsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:46	5:46	155	5:46	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	173	11:09	2,00 km
3	1,00 km	5:42	5:42	181	16:50	3,00 km
4	1,00 km	6:37	6:37	182	23:27	4,00 km
5	1,00 km	6:01	6:01	177	29:28	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	181	34:43	6,00 km
7	1,00 km	5:59	5:59	179	40:41	7,00 km
8	1,00 km	6:11	6:11	175	46:53	8,00 km
9	1,00 km	6:57	6:57	181	53:50	9,00 km
10	1,00 km	6:32	6:32	178	1:00:22	10,00 km
11	1,00 km	6:23	6:23	180	1:06:45	11,00 km
12	1,00 km	6:06	6:06	180	1:12:51	12,00 km
13	1,00 km	5:58	5:58	179	1:18:49	13,00 km
14	1,00 km	6:16	6:16	176	1:25:05	14,00 km
15	1,00 km	8:02	8:02	183	1:33:07	15,00 km
16	1,00 km	7:23	7:23	172	1:40:30	16,00 km
17	1,00 km	6:06	6:06	178	1:46:35	17,00 km
18	1,00 km	5:47	5:47	180	1:52:22	18,00 km
19	1,00 km	6:12	6:12	182	1:58:34	19,00 km
20	1,00 km	5:31	5:31	177	2:04:05	20,00 km
21	1,00 km	6:43	6:43	177	2:10:48	21,00 km
22	1,00 km	6:03	6:03	177	2:16:51	22,00 km
23	1,00 km	6:30	6:30	173	2:23:22	23,00 km
24	1,00 km	8:45	8:45	171	2:32:07	24,00 km
25	1,00 km	5:58	5:58	173	2:38:05	25,00 km
26	1,00 km	5:46	5:46	180	2:43:50	26,00 km
27	0,46 km	3:01	6:37	179	2:46:51	26,46 km

annons