Gruvdammsrundan

Torsdag 20 juni 2024 14:05

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag blev den riktigt kämpigt. Redan efter några km kändes det som man gick in i den beryktade väggen så resten gick väldigt långsamt. Fick lite energi efter glass vid Silvköparens Camping.

18,61 km
Distans

2:21:43
Tid

7:37 min/km
Snitt

126
Snittpuls

146
Maxpuls

142
Stegfrekvens

165 meter
Total stigning (klocka)

Sketcher GoRun 4 Mörkblå

Total distans:

72:33:56

672 km

Gilla passet

Gillas av Åsa och Simon Sköld

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:10	7:10	117	7:10	1,00 km
2	1,00 km	7:13	7:13	128	14:23	2,00 km
3	1,00 km	7:49	7:49	127	22:12	3,00 km
4	1,00 km	6:09	6:09	132	28:21	4,00 km
5	1,00 km	7:03	7:03	134	35:24	5,00 km
6	1,00 km	8:10	8:10	126	43:34	6,00 km
7	1,00 km	9:10	9:10	119	52:44	7,00 km
8	1,00 km	9:28	9:28	117	1:02:12	8,00 km
9	1,00 km	6:30	6:30	125	1:08:42	9,00 km
10	1,00 km	6:50	6:50	126	1:15:33	10,00 km
11	1,00 km	7:40	7:40	126	1:23:13	11,00 km
12	1,00 km	8:26	8:26	124	1:31:39	12,00 km
13	1,00 km	8:08	8:08	127	1:39:47	13,00 km
14	1,00 km	8:51	8:51	123	1:48:38	14,00 km
15	1,00 km	7:34	7:34	128	1:56:12	15,00 km
16	1,00 km	6:05	6:05	136	2:02:17	16,00 km
17	1,00 km	7:01	7:01	132	2:09:18	17,00 km
18	1,00 km	7:09	7:09	133	2:16:27	18,00 km
19	0,61 km	5:17	8:41	126	2:21:43	18,61 km

annons