T o f Vilsta + Gröna milen

Lördag 22 juni 2024 13:39

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

20 grader, mestadels mulet o 5 m/s OSO vind.
Omsprungen av AF. Helt plötsligt var Gröna 10,07 km med tiden 64.00.14 maj var banan 10,03 km. Kollade utsikten mot Skjulsta strax innan 6 km på Gröna.
Bra väder för löpning o inget regn.

16,46 km
Distans

1:43:25
Tid

6:17 min/km
Snitt

133
Snittpuls

158
Maxpuls

578 meter
Total stigning (klocka)

Hoka One One Bondi 8

Total distans:

161:52:45

1405 km

Gilla passet

Gillas av Lennart Jonasson och Roger Andersson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:42	6:42	127	6:42	1,00 km
2	1,00 km	6:41	6:41	124	13:23	2,00 km
3	1,00 km	6:22	6:22	130	19:45	3,00 km
4	0,08 km	0:33	6:26	101	20:18	3,08 km
5	1,00 km	7:03	7:03	137	27:20	4,08 km
6	1,00 km	6:27	6:27	133	33:47	5,08 km
7	1,00 km	6:15	6:15	134	40:02	6,08 km
8	1,00 km	6:54	6:54	130	46:56	7,08 km
9	1,00 km	6:42	6:42	132	53:38	8,08 km
10	1,00 km	5:49	5:49	126	59:27	9,08 km
11	1,00 km	6:55	6:55	133	1:06:22	10,08 km
12	1,00 km	6:18	6:18	134	1:12:39	11,08 km
13	1,00 km	6:39	6:39	138	1:19:19	12,08 km
14	1,00 km	4:37	4:37	146	1:23:56	13,08 km
15	0,07 km	0:22	5:05	151	1:24:18	13,16 km
16	1,00 km	6:04	6:04	131	1:30:22	14,16 km
17	1,00 km	5:46	5:46	132	1:36:08	15,16 km
18	1,00 km	5:42	5:42	138	1:41:50	16,16 km
19	0,30 km	1:36	5:14	143	1:43:26	16,46 km

annons