Tröskel 2x3k

Torsdag 20 juni 2024 17:36

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ej IHU.
2k UJ
2x3k i HMRP 4:05 m 1min jv
NJ
Höll 4:05 på alla km förutom den 3:e på första setet.....Nöjd, efter virussjukdom och seg uppbyggnad efter vila var jag glad att det funkade med tempo igen! :-)

9,17 km
Distans

39:59
Tid

4:22 min/km
Snitt

149
Snittpuls

163
Maxpuls

3 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 14

Total distans:

97:05:24

1174 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	132	5:10	1,00 km
2	0,96 km	4:44	4:55	140	9:54	1,96 km
3	1,00 km	4:04	4:04	144	13:58	2,96 km
4	1,00 km	4:06	4:06	155	18:04	3,96 km
5	1,00 km	4:13	4:13	154	22:17	4,96 km
6	0,20 km	1:00	4:53	151	23:17	5,17 km
7	1,00 km	4:05	4:05	154	27:22	6,17 km
8	1,00 km	4:05	4:05	156	31:27	7,17 km
9	1,00 km	4:05	4:05	159	35:32	8,17 km
10	0,22 km	1:00	4:29	157	36:32	8,39 km
11	0,78 km	3:27	4:27	151	39:59	9,17 km
12	0,00 km	0:00	336:18:11	148	39:59	9,17 km

annons