11×1000m

Måndag 24 juni 2024 17:38

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Bra känsla idag. Vi sikta på 90s varv men gick något fortare varje tusing. Sista 3-4 så blev det en liten ökning. Tanken var 10 men Mattias ville köra en sista då han hoppade över en. 200m joggvila.

21,71 km
Distans

1:35:48
Tid

4:25 min/km
Snitt

146
Snittpuls

179
Maxpuls

43 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Metaspeed Sky Paris

Total distans:

48:29:54

610 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,28 km	21:54	5:07	122	21:54	4,28 km
2	1,03 km	3:44	3:38	147	25:37	5,31 km
3	0,21 km	1:16	5:58	137	26:53	5,52 km
4	1,03 km	3:41	3:35	154	30:34	6,55 km
5	0,22 km	1:21	6:14	154	31:56	6,76 km
6	1,03 km	3:43	3:36	158	35:39	7,80 km
7	0,22 km	1:18	6:02	148	36:57	8,01 km
8	1,03 km	3:43	3:36	159	40:40	9,04 km
9	0,21 km	1:17	5:58	147	41:57	9,26 km
10	1,03 km	3:46	3:39	160	45:43	10,29 km
11	0,22 km	1:18	5:50	148	47:00	10,51 km
12	1,04 km	3:43	3:33	162	50:43	11,56 km
13	0,21 km	1:21	6:24	152	52:04	11,77 km
14	1,04 km	3:44	3:36	162	55:48	12,81 km
15	0,22 km	1:18	5:54	154	57:06	13,03 km
16	1,04 km	3:43	3:35	164	1:00:48	14,07 km
17	0,22 km	1:21	6:09	155	1:02:10	14,29 km
18	1,05 km	3:37	3:26	166	1:05:47	15,34 km
19	0,21 km	1:16	5:56	162	1:07:03	15,55 km
20	1,05 km	3:31	3:21	171	1:10:34	16,60 km
21	0,21 km	1:39	7:45	154	1:12:13	16,81 km
22	1,05 km	3:37	3:27	168	1:15:51	17,86 km
23	3,85 km	19:58	5:11	140	1:35:49	21,71 km

annons