Skerike-Lillhärad-Dingtuna-Barkarö (66%, TRIMP=144,8)

Småtrevligt pass. Tog det relativt lugnt. Mulet väder men inget regn. Lite fläckvis vått på backen, men behövde aldrig köra i några pölar eller bli blöt. 18-20 grader, vind 7-9 m/s, i huvudsak från 200 grader men vred till 230 sista halvtimmen (SSV-SV). Hade bra medvind sista biten från Rytternevägen och hemåt.

Rulltid: 2:17:21 (Stannade för ett foto, trafik och ett tfnsamtal , totalt ca. 10 min.)
Rullsnitt: 25,67 km/h
Max hast: 44,5 km/h

Gjorde en liten avstickare vid kyrkogården i Lillhärad, där jag hittade en övergiven cykel och försökte hitta någon att fråga om vem markägaren var.

Hade med mig två liter vatten i flaskor och två små päron, ett äpple och en banan. Tog ett av päronen efter ca. 1:15, sen nästa efter ca. 1:30 i rulltid. Slutligen äpplet vid ca. 1:45 rulltid. Bananen tog jag först då jag kommit hem. Drack ca. 1/2 liter vatten under passet. Började väl dricka efter ca. en timme.

Jag upplevde att jag hade lite svårt att få upp pulsen. Jag har haft status "stagnerande" flera dagar i rad nu, samtidigt som jag tycker jag har rätt normal vilopuls (45 i morse). Kändes iaf. rätt skonsamt mot benen att cykla jämfört med att springa.

Bild: Hyfsat lagomt klädd för dagen. Dubbla tröjor, benvärmare och armvärmare. Hade gärna kunnat skippa de sista, men orkade inte bry mig. Testade mina gamla Sealskinz och hoppades nästan att det skulle komma lite regn för att se om de fortfarande funkar i vått väder efter nästan 20 år. De kändes iaf. bra och såg fortfarande fräscha ut.

Addendum 2024-09-30:
1304 kcal brända enl. pulsklockan.
Ändrat RPE från 12 till 13 baserat på snittpuls istället för egen känsla.