Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Fredrik Lähnn LMM
1981 • Fjelie
Löpning 2024-07-19
Fredag 19 juli 2024 20:01
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Årets upplaga av Full Moon Race var det 15:e som arrangerades av Janne Hansson. Hans bror och tidigare medarrangör, Krister gick tragiskt bort under våren, så årets lopp var mycket en hyllning till hans minne.
I år startade vi i Ystad med målgång i Haväng. Jag har många gånger sprungit sträckan men aldrig i denna riktningen.
Vi var ungefär 45 startande (rekordmånga) som klockan 20 på fredagskvällen gav oss iväg.
Med tanke på en envis förkylning hade jag bestämt i förväg att jag skulle ta det lugnt.
Natten bjöd på ett fantastiskt väder!
När jag kom till Ale stenar hade fullmånen gått upp och speglade sig i havet.
Startledet drog ut sig och vid ungefär 35 km var sista gången jag träffade på en medlöpare innan jag kom i mål (förutom en som hade brutit och väntade på skjuts).
Det blev mycket "powerwalk" under natten. Strax efter sextiden på morgonen närmade jag mig Stens huvud och fick där en vacker utsikt över stora delar av sträckan som avverkats under natten.
Vid halv åtta var jag i mål 🙂
81,85
km
Distans
11:24:33
Tid
8:22
min/km
Snitt
471
meter
Total stigning (klocka)
Hoka svarta VT 2024
Total distans:
123:12:11
1004 km
Gilla passet
Gillas av
Thomas Pålsson LMM
,
Håkan Kiendl LMM
och
Henrik Folkesson LMM
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:25
6:25
0
6:25
1,00 km
2
1,00 km
5:51
5:51
0
12:16
2,00 km
3
1,00 km
5:56
5:56
0
18:12
3,00 km
4
1,00 km
5:59
5:59
0
24:11
4,00 km
5
1,00 km
5:56
5:56
0
30:07
5,00 km
6
1,00 km
6:18
6:18
0
36:25
6,00 km
7
1,00 km
5:58
5:58
0
42:24
7,00 km
8
1,00 km
7:00
7:00
0
49:23
8,00 km
9
1,00 km
6:39
6:39
0
56:02
9,00 km
10
1,00 km
6:36
6:36
0
1:02:38
10,00 km
11
1,00 km
7:08
7:08
0
1:09:46
11,00 km
12
1,00 km
6:14
6:14
0
1:16:01
12,00 km
13
1,00 km
5:51
5:51
0
1:21:52
13,00 km
14
1,00 km
5:55
5:55
0
1:27:47
14,00 km
15
1,00 km
5:57
5:57
0
1:33:44
15,00 km
16
1,00 km
6:36
6:36
0
1:40:20
16,00 km
17
1,00 km
8:46
8:46
0
1:49:06
17,00 km
18
1,00 km
7:28
7:28
0
1:56:34
18,00 km
19
1,00 km
7:22
7:22
0
2:03:57
19,00 km
20
1,00 km
9:23
9:23
0
2:13:19
20,00 km
21
1,00 km
12:35
12:35
0
2:25:54
21,00 km
22
1,00 km
6:44
6:44
0
2:32:38
22,00 km
23
1,00 km
10:04
10:04
0
2:42:42
23,00 km
24
1,00 km
9:10
9:10
0
2:51:52
24,00 km
25
1,00 km
7:36
7:36
0
2:59:28
25,00 km
26
1,00 km
7:04
7:04
0
3:06:32
26,00 km
27
1,00 km
6:58
6:58
0
3:13:31
27,00 km
28
1,00 km
7:08
7:08
0
3:20:39
28,00 km
29
1,00 km
7:18
7:18
0
3:27:57
29,00 km
30
1,00 km
7:29
7:29
0
3:35:26
30,00 km
31
1,00 km
15:21
15:21
0
3:50:47
31,00 km
32
1,00 km
8:44
8:44
0
3:59:31
32,00 km
33
1,00 km
6:44
6:44
0
4:06:15
33,00 km
34
1,00 km
7:30
7:30
0
4:13:45
34,00 km
35
1,00 km
8:44
8:44
0
4:22:29
35,00 km
36
1,00 km
6:12
6:12
0
4:28:41
36,00 km
37
1,00 km
7:33
7:33
0
4:36:14
37,00 km
38
1,00 km
6:58
6:58
0
4:43:12
38,00 km
39
1,00 km
9:26
9:26
0
4:52:38
39,00 km
40
1,00 km
9:16
9:16
0
5:01:54
40,00 km
41
1,00 km
8:53
8:53
0
5:10:47
41,00 km
42
1,00 km
7:31
7:31
0
5:18:18
42,00 km
43
1,00 km
12:14
12:14
0
5:30:33
43,00 km
44
1,00 km
9:31
9:31
0
5:40:04
44,00 km
45
1,00 km
10:26
10:26
0
5:50:29
45,00 km
46
1,00 km
11:31
11:31
0
6:02:00
46,00 km
47
1,00 km
9:59
9:59
0
6:12:00
47,00 km
48
1,00 km
9:32
9:32
0
6:21:32
48,00 km
49
1,00 km
9:41
9:41
0
6:31:13
49,00 km
50
1,00 km
16:23
16:23
0
6:47:36
50,00 km
51
1,00 km
8:55
8:55
0
6:56:31
51,00 km
52
1,00 km
9:25
9:25
0
7:05:56
52,00 km
53
1,00 km
10:42
10:42
0
7:16:38
53,00 km
54
1,00 km
6:28
6:28
0
7:23:06
54,00 km
55
1,00 km
5:40
5:40
0
7:28:45
55,00 km
56
1,00 km
5:49
5:49
0
7:34:35
56,00 km
57
1,00 km
5:47
5:47
0
7:40:21
57,00 km
58
1,00 km
9:09
9:09
0
7:49:30
58,00 km
59
1,00 km
10:05
10:05
0
7:59:36
59,00 km
60
1,00 km
13:43
13:43
0
8:13:19
60,00 km
61
1,00 km
8:41
8:41
0
8:22:00
61,00 km
62
1,00 km
8:35
8:35
0
8:30:35
62,00 km
63
1,00 km
10:00
10:00
0
8:40:35
63,00 km
64
1,00 km
9:53
9:53
0
8:50:28
64,00 km
65
1,00 km
9:14
9:14
0
8:59:43
65,00 km
66
1,00 km
5:56
5:56
0
9:05:39
66,00 km
67
1,00 km
6:50
6:50
0
9:12:29
67,00 km
68
1,00 km
7:24
7:24
0
9:19:53
68,00 km
69
1,00 km
7:08
7:08
0
9:27:01
69,00 km
70
1,00 km
8:23
8:23
0
9:35:23
70,00 km
71
1,00 km
10:32
10:32
0
9:45:55
71,00 km
72
1,00 km
16:05
16:05
0
10:02:00
72,00 km
73
1,00 km
11:29
11:29
0
10:13:28
73,00 km
74
1,00 km
10:40
10:40
0
10:24:08
74,00 km
75
1,00 km
9:43
9:43
0
10:33:52
75,00 km
76
1,00 km
7:11
7:11
0
10:41:03
76,00 km
77
1,00 km
6:34
6:34
0
10:47:37
77,00 km
78
1,00 km
6:25
6:25
0
10:54:02
78,00 km
79
1,00 km
7:19
7:19
0
11:01:21
79,00 km
80
1,00 km
10:32
10:32
0
11:11:53
80,00 km
81
1,00 km
7:42
7:42
0
11:19:36
81,00 km
82
0,85 km
4:58
5:52
0
11:24:34
81,85 km
annons