Löpning

Tisdag 23 juli 2024 09:07

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Trailintervaller. 10×3 min med 90 s vila.
Bra tryck för att vara i terräng!

17,54 km
Distans

1:30:13
Tid

5:09 min/km
Snitt

141
Snittpuls

173
Maxpuls

168
Stegfrekvens

259 watt
Effekt

277 meter
Total stigning (klocka)

Mathias Johansson och Mikael Lipschütz

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,53 km	20:00	5:40	120	20:00	3,53 km
2	0,75 km	3:00	3:59	156	23:00	4,28 km
3	0,19 km	1:30	7:44	145	24:30	4,47 km
4	0,80 km	3:00	3:46	156	27:30	5,27 km
5	0,19 km	1:30	8:04	147	29:00	5,46 km
6	0,78 km	3:00	3:50	158	32:00	6,24 km
7	0,20 km	1:30	7:27	148	33:30	6,44 km
8	0,77 km	3:00	3:52	160	36:30	7,21 km
9	0,20 km	1:30	7:38	147	38:00	7,41 km
10	0,75 km	3:00	4:01	159	41:00	8,16 km
11	0,22 km	1:30	6:58	147	42:30	8,37 km
12	0,82 km	3:00	3:41	165	45:30	9,19 km
13	0,17 km	1:30	8:47	154	47:00	9,36 km
14	0,74 km	3:00	4:03	163	50:00	10,10 km
15	0,21 km	1:30	7:00	149	51:30	10,31 km
16	0,71 km	3:00	4:14	164	54:30	11,02 km
17	0,18 km	1:30	8:19	147	56:00	11,20 km
18	0,75 km	3:00	4:02	162	59:00	11,95 km
19	0,20 km	1:30	7:22	147	1:00:30	12,15 km
20	0,76 km	3:00	3:58	164	1:03:30	12,91 km
21	0,21 km	1:30	7:04	152	1:05:00	13,12 km
22	3,57 km	20:00	5:36	130	1:25:00	16,69 km
23	0,85 km	5:13	6:07	138	1:30:13	17,54 km

annons