Intervaller 2x10x400m

Torsdag 25 juli 2024 15:14

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tillsammans med Filip. Jogg till Östra IP. 2x10x400m i tröskelfart med 45’’ gåvila, 2,5’ serievila. Snitt 1:27,2 på 400m. Kändes ok och lätt men hade ätit för nära inpå.

13,58 km
Distans

1:09:52
Tid

5:09 min/km
Snitt

137
Snittpuls

162
Maxpuls

154
Stegfrekvens

184 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Endorphin PRO 2 US9...

Total distans:

67:38:54

881 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	113	5:11	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	126	10:16	2,00 km
3	0,20 km	1:01	5:01	126	11:18	2,20 km
4	0,04 km	2:00	52:55	104	13:18	2,24 km
5	0,40 km	1:34	3:54	121	14:52	2,64 km
6	0,07 km	0:45	11:01	139	15:37	2,71 km
7	0,40 km	1:31	3:49	136	17:08	3,11 km
8	0,07 km	0:45	10:18	137	17:53	3,18 km
9	0,39 km	1:25	3:37	138	19:18	3,57 km
10	0,08 km	0:45	9:13	145	20:03	3,65 km
11	0,40 km	1:27	3:40	143	21:30	4,05 km
12	0,06 km	0:45	11:44	146	22:15	4,11 km
13	0,40 km	1:28	3:39	143	23:43	4,52 km
14	0,07 km	0:45	10:33	147	24:29	4,59 km
15	0,40 km	1:25	3:29	146	25:53	4,99 km
16	0,07 km	0:45	10:41	152	26:39	5,06 km
17	0,40 km	1:28	3:40	148	28:06	5,46 km
18	0,07 km	0:45	10:34	145	28:52	5,53 km
19	0,40 km	1:27	3:40	146	30:19	5,93 km
20	0,07 km	0:45	10:58	147	31:04	6,00 km
21	0,40 km	1:27	3:38	144	32:32	6,40 km
22	0,07 km	0:45	10:48	148	33:17	6,47 km
23	0,40 km	1:27	3:40	143	34:44	6,87 km
24	0,10 km	2:30	25:03	116	37:14	6,97 km
25	0,40 km	1:29	3:42	133	38:43	7,37 km
26	0,07 km	0:45	10:55	145	39:28	7,44 km
27	0,40 km	1:28	3:41	142	40:57	7,84 km
28	0,07 km	0:45	10:17	148	41:42	7,91 km
29	0,40 km	1:28	3:38	146	43:09	8,31 km
30	0,07 km	0:45	10:09	149	43:55	8,39 km
31	0,40 km	1:26	3:33	146	45:21	8,79 km
32	0,07 km	0:45	10:24	149	46:06	8,86 km
33	0,40 km	1:26	3:35	147	47:31	9,26 km
34	0,07 km	0:45	10:32	149	48:17	9,33 km
35	0,41 km	1:25	3:29	149	49:42	9,74 km
36	0,06 km	0:45	11:42	148	50:27	9,81 km
37	0,40 km	1:27	3:40	148	51:54	10,20 km
38	0,07 km	0:45	11:26	151	52:39	10,27 km
39	0,40 km	1:27	3:39	148	54:07	10,67 km
40	0,07 km	0:45	11:18	152	54:52	10,73 km
41	0,40 km	1:25	3:35	150	56:17	11,13 km
42	0,08 km	0:46	10:08	156	57:03	11,21 km
43	0,40 km	1:24	3:29	154	58:27	11,61 km
44	0,06 km	1:00	17:02	149	59:27	11,67 km
45	1,00 km	5:29	5:29	128	1:04:57	12,67 km
46	0,91 km	4:55	5:23	138	1:09:52	13,58 km

annons