Gamlestan–Utby–Sävedalen: 12×0:20@200SPM

Fredag 26 juli 2024 16:14

Löpning - Korta intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

I princip identiskt samma pass som förra fredagen: 10 minuter uppvärmning, 30 minuter i distansfart, 12 tjugosekundersdrag med fokus på hög kadens och 45 sekunder vila, 10 minuter nerjogg. Runt 3:35-tempo på fartdelarna. Lite lätt duggregn var bara skönt.

11,26 km
Distans

1:03:00
Tid

5:36 min/km
Snitt

133
Snittpuls

159
Maxpuls

174
Stegfrekvens

292 watt
Effekt

76 meter
Total stigning (karta)

76 meter
Total stigning (klocka)

Skor