Löpning

Tisdag 30 juli 2024 11:46

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lämnade bebisbubblan en timme för lite snabbare intervaller.
20×1 min med 45 s ståvila.
Bra tryck i benen och fin progression mot slutet med en avslutande minut i 3:18-tempo. Inte ofta jag når den där 5:an i anaerob träningseffekt!

12,83 km
Distans

1:03:45
Tid

4:58 min/km
Snitt

148
Snittpuls

178
Maxpuls

164
Stegfrekvens

278 watt
Effekt

92 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Mathias Johansson och Mikael Lipschütz

Kommentarer

Bebislycka gör under vid löpningen🥰 Stort grattis igen till bebisen.

Mathias Johansson | 30 juli 2024

Så är det helt klart! Tack än en gång 😊

Micke Gottberg | 30 juli 2024

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,11 km	15:18	4:55	122	15:18	3,11 km
2	0,29 km	1:00	3:28	145	16:18	3,40 km
3	0,07 km	0:45	11:24	145	17:03	3,46 km
4	0,29 km	1:00	3:25	144	18:03	3,75 km
5	0,07 km	0:45	10:33	156	18:48	3,83 km
6	0,29 km	1:00	3:26	150	19:48	4,12 km
7	0,07 km	0:45	11:01	150	20:33	4,19 km
8	0,29 km	1:00	3:26	153	21:33	4,48 km
9	0,07 km	0:45	11:05	160	22:18	4,54 km
10	0,29 km	1:00	3:27	154	23:18	4,83 km
11	0,06 km	0:45	12:12	153	24:03	4,89 km
12	0,29 km	1:00	3:25	152	25:03	5,19 km
13	0,07 km	0:45	10:29	162	25:48	5,26 km
14	0,29 km	1:00	3:26	153	26:48	5,55 km
15	0,07 km	0:45	11:23	159	27:33	5,62 km
16	0,29 km	1:00	3:27	154	28:33	5,91 km
17	0,07 km	0:45	10:55	162	29:18	5,98 km
18	0,29 km	1:00	3:25	154	30:18	6,27 km
19	0,06 km	0:45	11:47	159	31:03	6,33 km
20	0,29 km	1:00	3:25	154	32:03	6,62 km
21	0,06 km	0:45	12:06	165	32:48	6,69 km
22	0,30 km	1:00	3:23	156	33:48	6,98 km
23	0,06 km	0:45	11:51	159	34:33	7,05 km
24	0,29 km	1:00	3:27	157	35:33	7,33 km
25	0,07 km	0:45	11:19	164	36:18	7,40 km
26	0,29 km	1:00	3:26	156	37:18	7,69 km
27	0,06 km	0:45	11:40	162	38:03	7,76 km
28	0,29 km	1:00	3:27	158	39:03	8,05 km
29	0,06 km	0:45	11:48	165	39:48	8,11 km
30	0,29 km	1:00	3:27	158	40:48	8,40 km
31	0,07 km	0:45	10:44	165	41:33	8,47 km
32	0,29 km	1:00	3:27	160	42:33	8,76 km
33	0,07 km	0:45	11:06	168	43:18	8,83 km
34	0,29 km	1:00	3:27	159	44:18	9,12 km
35	0,07 km	0:45	10:56	163	45:03	9,19 km
36	0,29 km	1:00	3:24	160	46:03	9,48 km
37	0,07 km	0:45	11:28	169	46:48	9,54 km
38	0,30 km	1:00	3:23	161	47:48	9,84 km
39	0,06 km	0:45	11:49	165	48:33	9,90 km
40	0,30 km	1:00	3:18	163	49:33	10,21 km
41	0,07 km	0:45	11:06	164	50:18	10,28 km
42	2,55 km	13:26	5:16	152	1:03:43	12,83 km
43	0,00 km	0:02	19:57	152	1:03:46	12,83 km

annons