Tröskelintervaller Östra Ip

Onsdag 31 juli 2024 10:51

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tillsammans med Filip. Jogg till Östra Ip. 2x12’ med 3’ gåvila mellan. (3:50-3:47). Jogg tillbaka hem. Ok idag. Hade med en hel för lite energi.

12,71 km
Distans

1:00:40
Tid

4:46 min/km
Snitt

134
Snittpuls

162
Maxpuls

172
Stegfrekvens

123 meter
Total stigning (klocka)

Nike Vaporfly NEXT% 2 US10

Total distans:

41:43:37

551 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	116	4:59	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	118	9:41	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	122	14:58	3,00 km
4	0,02 km	1:01	46:03	111	15:59	3,02 km
5	3,13 km	12:01	3:50	146	28:00	6,15 km
6	0,18 km	3:00	16:43	116	31:00	6,33 km
7	3,17 km	12:00	3:47	153	43:00	9,50 km
8	0,10 km	1:30	14:21	138	44:30	9,60 km
9	1,00 km	5:48	5:48	121	50:18	10,60 km
10	1,00 km	5:15	5:15	133	55:32	11,60 km
11	1,00 km	4:39	4:39	139	1:00:11	12,60 km
12	0,10 km	0:29	4:41	137	1:00:40	12,71 km

annons