1-2-3-4-3-2-1....halva tiden vila..platån

Torsdag 1 augusti 2024 15:47

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

4,52 km
Distans

24:01
Tid

5:19 min/km
Snitt

154
Snittpuls

174
Maxpuls

154
Stegfrekvens

97 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony triumph 20 NYA

Total distans:

95:16:12

975 km

Björn Eriksson, Karin Thure, Ingmari Bergquist och Jörgen Högkvist

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,24 km	1:00	4:15	128	1:00	0,24 km
2	0,04 km	0:30	12:08	163	1:30	0,28 km
3	0,49 km	2:00	4:04	156	3:30	0,77 km
4	0,09 km	1:00	11:06	153	4:30	0,86 km
5	0,74 km	3:00	4:04	154	7:30	1,60 km
6	0,13 km	1:30	11:42	148	9:00	1,72 km
7	0,93 km	4:00	4:19	156	13:00	2,65 km
8	0,17 km	2:00	11:45	142	15:00	2,82 km
9	0,72 km	3:00	4:10	160	18:00	3,54 km
10	0,13 km	1:30	11:56	152	19:30	3,66 km
11	0,47 km	2:00	4:17	162	21:30	4,13 km
12	0,08 km	1:00	13:06	166	22:30	4,21 km
13	0,27 km	1:00	3:41	158	23:30	4,48 km
14	0,04 km	0:30	13:37	154	24:00	4,51 km
15	0,00 km	0:01	17:13	154	24:01	4,52 km

annons