annons

Thomas Carlberg

1969 • Vällingby

Gåseborg ToR

Måndag 5 augusti 2024 08:10

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

23,32 km
Distans

2:13:48
Tid

5:44 min/km
Snitt

130
Snittpuls

230
Maxpuls

162
Stegfrekvens

963 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics gel nimbus 26

Total distans:

112:16:17

1212 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	127	5:35	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	137	11:00	2,00 km
3	1,00 km	5:46	5:46	143	16:45	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	144	22:14	4,00 km
5	1,00 km	5:51	5:51	144	28:05	5,00 km
6	1,00 km	5:45	5:45	148	33:50	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	149	39:22	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	146	44:59	8,00 km
9	1,00 km	5:40	5:40	147	50:39	9,00 km
10	1,00 km	5:38	5:38	150	56:16	10,00 km
11	1,00 km	5:59	5:59	148	1:02:15	11,00 km
12	1,00 km	6:23	6:23	150	1:08:38	12,00 km
13	1,00 km	5:34	5:34	91	1:14:12	13,00 km
14	1,00 km	5:42	5:42	78	1:19:54	14,00 km
15	1,00 km	5:23	5:23	82	1:25:17	15,00 km
16	1,00 km	5:49	5:49	143	1:31:06	16,00 km
17	1,00 km	5:43	5:43	138	1:36:49	17,00 km
18	1,00 km	5:52	5:52	86	1:42:41	18,00 km
19	1,00 km	5:42	5:42	110	1:48:23	19,00 km
20	1,00 km	5:51	5:51	81	1:54:14	20,00 km
21	1,00 km	5:58	5:58	88	2:00:12	21,00 km
22	1,00 km	5:45	5:45	168	2:05:57	22,00 km
23	1,00 km	6:09	6:09	175	2:12:06	23,00 km
24	0,32 km	1:43	5:22	176	2:13:48	23,32 km

annons