annons

Thomas Carlberg

1969 • Vällingby

Elvan

Torsdag 8 augusti 2024 10:19

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

11,1 km
Distans

56:58
Tid

5:08 min/km
Snitt

154
Snittpuls

166
Maxpuls

170
Stegfrekvens

373 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics gel nimbus 26

Total distans:

112:16:17

1212 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:41	4:41	140	4:41	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	154	9:50	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	155	15:05	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	153	20:26	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	156	26:00	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	157	31:07	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	154	36:19	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	158	41:27	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	157	46:35	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	156	51:33	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	157	56:32	11,00 km
12	0,10 km	0:27	4:41	158	56:59	11,10 km

annons