Glimminge Plantering: 10 x 800 m

Onsdag 7 augusti 2024 17:03

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Fram och tillbaka på Midsommarvägen :). Lite orolig för ljumskarna, men det kändes ändå helt okej när jag var uppvärmd. Blev i ungefärlig 5 km-tävlingsfart. Hyfsat plant grusunderlag, men det släppte lite i frånskjutet.

10,11 km
Distans

44:58
Tid

4:27 min/km
Snitt

145
Snittpuls

172
Maxpuls

193 meter
Total stigning (klocka)

Asics Metaspeed

Total distans:

44:04:15

611 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	131	4:51	1,00 km
2	0,89 km	4:20	4:52	139	9:11	1,89 km
3	0,80 km	2:59	3:44	140	12:10	2,69 km
4	0,09 km	1:00	10:36	138	13:10	2,78 km
5	0,80 km	2:54	3:37	128	16:03	3,58 km
6	0,09 km	1:00	11:27	144	17:03	3,67 km
7	0,81 km	2:53	3:34	146	19:56	4,48 km
8	0,07 km	1:00	13:22	145	20:56	4,55 km
9	0,81 km	2:54	3:36	150	23:49	5,36 km
10	0,07 km	1:00	13:39	150	24:49	5,43 km
11	0,80 km	2:49	3:31	153	27:38	6,23 km
12	0,07 km	1:00	14:48	153	28:38	6,30 km
13	0,80 km	2:48	3:30	156	31:26	7,10 km
14	0,07 km	1:00	14:18	157	32:26	7,17 km
15	0,80 km	2:48	3:31	156	35:14	7,97 km
16	0,08 km	1:00	12:52	154	36:14	8,05 km
17	0,80 km	2:47	3:28	155	39:01	8,85 km
18	1,00 km	4:41	4:41	150	43:42	9,85 km
19	0,26 km	1:16	4:53	129	44:58	10,11 km

annons