Glimminge Plantering till Torekov och tillbaka

Fredag 9 augusti 2024 09:00

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Sista något längre passet innan VVM. Blåsigt och även lite regn i början. Valde asfaltsvägen tillbaka i motvinden.
Härligt ändå att springa längs med kusten! :)

17,13 km
Distans

1:23:29
Tid

4:52 min/km
Snitt

142
Snittpuls

157
Maxpuls

161 meter
Total stigning (klocka)

Nike Vomero 16 (blåa)

Total distans:

51:13:23

621 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	134	4:46	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	148	9:25	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	145	14:54	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	137	20:38	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	140	25:58	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	140	30:40	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	140	35:31	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	143	40:11	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	141	44:57	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	143	49:46	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	144	54:32	11,00 km
12	1,00 km	4:46	4:46	143	59:18	12,00 km
13	1,00 km	4:44	4:44	141	1:04:02	13,00 km
14	1,00 km	4:50	4:50	144	1:08:52	14,00 km
15	1,00 km	4:32	4:32	144	1:13:24	15,00 km
16	1,00 km	4:45	4:45	139	1:18:09	16,00 km
17	1,00 km	4:44	4:44	141	1:22:52	17,00 km
18	0,13 km	0:37	4:35	143	1:23:29	17,13 km

annons