Löpning

Fredag 16 augusti 2024 11:40

Löpning - Terräng

Verktyg Kopiera passet Radera passet

8×2 min trailintervaller, joggvila 1 min. Tävlingsförberedande inför TGS på söndag

10 km
Distans

49:00
Tid

4:54 min/km
Snitt

141
Snittpuls

167
Maxpuls

170
Stegfrekvens

272 watt
Effekt

142 meter
Total stigning (klocka)

Mikael Lipschütz

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,33 km	13:01	5:35	116	13:01	2,33 km
2	0,49 km	2:00	4:06	146	15:01	2,82 km
3	0,18 km	1:00	5:38	145	16:01	3,00 km
4	0,45 km	2:00	4:26	153	18:01	3,45 km
5	0,17 km	1:00	5:46	150	19:01	3,62 km
6	0,46 km	2:00	4:18	156	21:01	4,09 km
7	0,18 km	1:00	5:38	151	22:01	4,26 km
8	0,49 km	2:00	4:05	159	24:01	4,75 km
9	0,19 km	1:00	5:19	153	25:01	4,94 km
10	0,51 km	2:00	3:56	157	27:01	5,45 km
11	0,17 km	1:00	5:58	157	28:01	5,62 km
12	0,51 km	2:00	3:57	159	30:01	6,13 km
13	0,18 km	1:00	5:43	156	31:01	6,30 km
14	0,50 km	2:00	3:58	157	33:01	6,80 km
15	0,18 km	1:00	5:35	154	34:01	6,98 km
16	0,51 km	2:00	3:54	160	36:01	7,50 km
17	0,16 km	1:00	6:09	156	37:01	7,66 km
18	2,34 km	12:00	5:07	141	49:01	10,00 km

annons