annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Rasmus Hofwimmer

1989 • Göteborg

8×1varv Azalea

Måndag 19 augusti 2024 18:09

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lugnt och fint idag. 1min vila. Inte alls sliten efter gårdagens lopp.

12,02 km
Distans

1:05:08
Tid

5:25 min/km
Snitt

129
Snittpuls

158
Maxpuls

166
Stegfrekvens

343 watt
Effekt

113 meter
Total stigning (klocka)

Asics Magic Speed 3

Total distans:

101:29:55

1212 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:09	6:09	114	6:09	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	120	11:33	2,00 km
3	0,60 km	2:44	4:31	136	14:17	2,60 km
4	0,02 km	1:00	51:32	104	15:17	2,62 km
5	0,81 km	3:34	4:23	136	18:51	3,44 km
6	0,02 km	1:01	40:49	118	19:51	3,46 km
7	0,84 km	3:33	4:13	139	23:24	4,30 km
8	0,02 km	1:00	51:48	131	24:24	4,32 km
9	0,84 km	3:27	4:05	142	27:51	5,16 km
10	0,02 km	0:59	50:28	134	28:50	5,18 km
11	0,83 km	3:35	4:18	144	32:25	6,02 km
12	0,02 km	1:11	55:08	129	33:36	6,04 km
13	0,83 km	3:37	4:21	136	37:13	6,87 km
14	0,01 km	1:04	01:45:49	122	38:18	6,88 km
15	0,85 km	3:36	4:15	137	41:53	7,73 km
16	0,02 km	1:00	01:00:36	126	42:54	7,74 km
17	0,84 km	3:35	4:16	141	46:28	8,58 km
18	1,00 km	5:58	5:58	117	52:27	9,58 km
19	1,00 km	4:56	4:56	123	57:22	10,58 km
20	1,00 km	5:22	5:22	127	1:02:44	11,58 km
21	0,43 km	2:24	5:33	131	1:05:08	12,02 km

annons