9 km overskudd i skogen

Tisdag 20 augusti 2024 17:39

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Nok en overraskende «rask» tur, men denne gikk for det meste i skogen og på stier. Må være noe overskudd jeg har bygget opp i sommer. Går sikkert tomt snart😁.

Uansett gikk forholdsvis lett. 6-blank opp stiene til To Gård - det er noen år siden jeg orka det, ja!

9 km
Distans

51:56
Tid

5:46 min/km
Snitt

158
Snittpuls

184
Maxpuls

162
Stegfrekvens

317 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Ride 14 (2024)

Total distans:

44:55:46

418 km

Gilla passet

Gillas av Bengt Lund och Christopher Aalholm

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	128	5:50	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	135	11:35	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	147	17:13	3,00 km
4	1,00 km	5:59	5:59	157	23:12	4,00 km
5	1,00 km	6:00	6:00	170	29:13	5,00 km
6	1,00 km	5:58	5:58	173	35:11	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	163	40:42	7,00 km
8	1,00 km	5:45	5:45	171	46:27	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	174	51:56	9,00 km

annons