4x(400-800-1200m)

Måndag 26 augusti 2024 17:54

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Gick ut lite hårt och den första serien var rätt ojämn, sen hittade vi ett jobbigt men stabilt tempo.
Även om ansträngningen ocskå var hög kändes det som att benen var den begränsande faktorn.

14,14 km
Distans

1:06:17
Tid

4:41 min/km
Snitt

138
Snittpuls

168
Maxpuls

160
Stegfrekvens

429 watt
Effekt

44 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin Epix 2

Total distans:

1197:53:27

16012 km

adidas Adizero Adios Pro 3

Total distans:

82:51:08

1063 km

Gillas av

Micke Gottberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	101	5:33	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	107	11:00	2,00 km
3	0,68 km	3:06	4:36	107	14:07	2,68 km
4	0,42 km	1:23	3:17	134	15:29	3,10 km
5	0,04 km	1:00	25:31	132	16:29	3,14 km
6	0,84 km	2:57	3:29	143	19:26	3,98 km
7	0,03 km	1:01	29:19	130	20:27	4,01 km
8	1,22 km	4:16	3:30	150	24:43	5,23 km
9	0,03 km	1:00	33:12	138	25:43	5,26 km
10	0,40 km	1:18	3:14	148	27:01	5,67 km
11	0,04 km	1:00	27:51	143	28:02	5,70 km
12	0,82 km	2:47	3:24	151	30:48	6,52 km
13	0,04 km	1:00	24:29	142	31:49	6,56 km
14	1,23 km	4:15	3:28	155	36:04	7,79 km
15	0,03 km	1:00	28:45	144	37:04	7,82 km
16	0,40 km	1:22	3:22	148	38:26	8,22 km
17	0,04 km	1:00	24:13	147	39:26	8,27 km
18	0,82 km	2:47	3:24	155	42:13	9,08 km
19	0,03 km	1:00	30:51	148	43:13	9,12 km
20	1,22 km	4:18	3:32	157	47:31	10,33 km
21	0,04 km	1:01	25:18	149	48:32	10,37 km
22	0,41 km	1:20	3:18	150	49:52	10,78 km
23	0,04 km	1:00	27:33	152	50:52	10,82 km
24	0,81 km	2:47	3:25	157	53:39	11,63 km
25	0,03 km	0:59	28:51	152	54:38	11,66 km
26	1,22 km	4:10	3:24	160	58:48	12,89 km
27	1,25 km	7:30	5:58	124	1:06:18	14,14 km

annons