annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jarno Aspbäck

1976 • Halmstad

Tisdagslöpning 17km fartlek

Tisdag 27 augusti 2024 17:51

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sista passet från Brottet iår

17,61 km
Distans

1:31:22
Tid

5:11 min/km
Snitt

143
Snittpuls

167
Maxpuls

160
Stegfrekvens

381 watt
Effekt

114 meter
Total stigning (klocka)

Nike Vaporfly next%

Total distans:

114:50:57

1251 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	129	5:06	1,00 km
2	0,39 km	1:59	5:06	138	7:05	1,39 km
3	0,27 km	1:04	4:00	101	8:09	1,66 km
4	0,44 km	2:24	5:27	132	10:33	2,10 km
5	0,56 km	2:14	3:59	154	12:47	2,66 km
6	0,76 km	4:01	5:19	142	16:48	3,42 km
7	0,44 km	1:55	4:21	153	18:43	3,86 km
8	0,67 km	3:27	5:12	142	22:11	4,52 km
9	0,23 km	0:56	4:03	148	23:07	4,75 km
10	1,00 km	5:16	5:16	145	28:23	5,75 km
11	0,27 km	1:22	5:00	147	29:45	6,03 km
12	0,82 km	3:18	4:01	159	33:03	6,85 km
13	1,00 km	5:48	5:48	142	38:51	7,85 km
14	0,04 km	0:17	6:38	151	39:08	7,89 km
15	0,70 km	3:04	4:24	163	42:12	8,59 km
16	0,67 km	4:13	6:15	137	46:25	9,26 km
17	0,33 km	1:15	3:50	157	47:40	9,59 km
18	0,85 km	4:34	5:24	149	52:13	10,43 km
19	0,29 km	1:10	4:03	159	53:23	10,72 km
20	1,00 km	5:49	5:49	146	59:11	11,72 km
21	0,04 km	0:15	6:18	137	59:27	11,76 km
22	0,34 km	1:28	4:22	147	1:00:55	12,10 km
23	1,00 km	5:52	5:52	139	1:06:47	13,10 km
24	0,27 km	1:28	5:25	141	1:08:15	13,37 km
25	0,32 km	1:29	4:35	148	1:09:45	13,69 km
26	0,78 km	4:24	5:39	140	1:14:08	14,47 km
27	0,79 km	3:07	3:56	159	1:17:15	15,26 km
28	1,00 km	6:57	6:57	132	1:24:12	16,26 km
29	1,00 km	5:25	5:25	138	1:29:37	17,26 km
30	0,34 km	1:45	5:07	137	1:31:22	17,61 km

annons