Intervaller VAIS

Torsdag 29 augusti 2024 17:43

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Jogg till VAIS,uppjogg, 3x(6x60/30) sv 2’. Tufft i värmen. Jogg tillbaka hem.

11,9 km
Distans

1:06:00
Tid

5:33 min/km
Snitt

136
Snittpuls

169
Maxpuls

152
Stegfrekvens

241 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Endorphin Speed 3 U...

Total distans:

52:22:54

654 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	114	4:56	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	133	9:50	2,00 km
3	1,00 km	5:48	5:48	116	15:38	3,00 km
4	0,17 km	0:57	5:44	119	16:35	3,17 km
5	0,01 km	0:38	44:01	102	17:14	3,18 km
6	0,28 km	1:01	3:41	133	18:14	3,46 km
7	0,02 km	0:30	28:40	149	18:45	3,47 km
8	0,28 km	1:00	3:36	146	19:45	3,75 km
9	0,03 km	0:30	14:47	154	20:15	3,79 km
10	0,29 km	1:00	3:28	150	21:15	4,07 km
11	0,02 km	0:29	31:14	157	21:44	4,09 km
12	0,29 km	1:00	3:30	154	22:44	4,37 km
13	0,03 km	0:30	16:50	159	23:14	4,40 km
14	0,29 km	1:00	3:28	153	24:14	4,69 km
15	0,01 km	0:30	39:38	157	24:45	4,71 km
16	0,28 km	1:00	3:33	154	25:45	4,99 km
17	0,06 km	1:59	31:42	130	27:44	5,05 km
18	0,28 km	1:00	3:33	132	28:44	5,33 km
19	0,02 km	0:30	24:07	150	29:14	5,35 km
20	0,28 km	1:00	3:37	152	30:14	5,63 km
21	0,03 km	0:30	18:58	160	30:45	5,66 km
22	0,28 km	1:00	3:33	154	31:44	5,94 km
23	0,02 km	0:30	23:09	157	32:15	5,96 km
24	0,28 km	1:00	3:35	155	33:14	6,24 km
25	0,04 km	0:30	13:41	163	33:45	6,27 km
26	0,28 km	1:00	3:34	156	34:44	6,55 km
27	0,03 km	0:30	16:22	160	35:14	6,58 km
28	0,28 km	1:00	3:33	158	36:15	6,87 km
29	0,06 km	2:00	31:43	136	38:14	6,93 km
30	0,26 km	1:00	3:48	139	39:14	7,19 km
31	0,02 km	0:30	29:24	154	39:44	7,21 km
32	0,28 km	1:00	3:35	154	40:44	7,49 km
33	0,02 km	0:30	21:33	161	41:14	7,51 km
34	0,26 km	1:00	3:47	156	42:14	7,77 km
35	0,02 km	0:31	30:22	161	42:45	7,79 km
36	0,28 km	1:00	3:34	158	43:44	8,07 km
37	0,02 km	0:30	23:41	162	44:15	8,09 km
38	0,26 km	1:00	3:49	157	45:15	8,35 km
39	0,03 km	0:30	19:22	163	45:45	8,38 km
40	0,29 km	1:00	3:28	160	46:45	8,67 km
41	0,06 km	1:00	15:53	157	47:45	8,73 km
42	1,00 km	6:13	6:13	130	53:58	9,73 km
43	1,00 km	5:28	5:28	120	59:26	10,73 km
44	1,00 km	5:37	5:37	127	1:05:03	11,73 km
45	0,17 km	0:58	5:35	125	1:06:01	11,90 km

annons