annons

Thomas Carlberg

1969 • Vällingby

Elvan

Lördag 31 augusti 2024 09:24

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

11,23 km
Distans

55:43
Tid

4:58 min/km
Snitt

153
Snittpuls

164
Maxpuls

170
Stegfrekvens

340 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics gel nimbus 26

Total distans:

112:16:17

1212 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	134	5:20	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	149	10:21	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	153	15:28	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	153	20:35	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	156	25:44	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	158	30:44	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	155	35:31	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	157	40:26	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	157	45:14	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	156	50:00	10,00 km
11	1,00 km	4:44	4:44	156	54:44	11,00 km
12	0,23 km	0:59	4:19	159	55:43	11,23 km

annons