annons

Thomas Carlberg

1969 • Vällingby

Gåseborg ToR

Söndag 1 september 2024 10:12

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

23,34 km
Distans

2:15:11
Tid

5:48 min/km
Snitt

138
Snittpuls

151
Maxpuls

160
Stegfrekvens

936 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics gel nimbus 26

Total distans:

112:16:17

1212 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	125	5:40	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	136	11:07	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	141	16:44	3,00 km
4	1,00 km	5:40	5:40	137	22:24	4,00 km
5	1,00 km	5:51	5:51	137	28:14	5,00 km
6	1,00 km	5:56	5:56	141	34:10	6,00 km
7	1,00 km	5:55	5:55	138	40:05	7,00 km
8	1,00 km	5:48	5:48	135	45:52	8,00 km
9	1,00 km	5:51	5:51	136	51:43	9,00 km
10	1,00 km	5:52	5:52	138	57:35	10,00 km
11	1,00 km	6:05	6:05	139	1:03:41	11,00 km
12	1,00 km	6:23	6:23	133	1:10:04	12,00 km
13	1,00 km	5:34	5:34	135	1:15:38	13,00 km
14	1,00 km	5:47	5:47	135	1:21:25	14,00 km
15	1,00 km	5:39	5:39	134	1:27:05	15,00 km
16	1,00 km	5:52	5:52	138	1:32:57	16,00 km
17	1,00 km	5:49	5:49	141	1:38:46	17,00 km
18	1,00 km	5:55	5:55	137	1:44:40	18,00 km
19	1,00 km	5:38	5:38	137	1:50:18	19,00 km
20	1,00 km	5:50	5:50	139	1:56:08	20,00 km
21	1,00 km	5:51	5:51	142	2:01:59	21,00 km
22	1,00 km	5:29	5:29	144	2:07:28	22,00 km
23	1,00 km	5:50	5:50	146	2:13:18	23,00 km
24	0,34 km	1:53	5:28	146	2:15:11	23,34 km

annons