Råådalen ToR

Lördag 31 augusti 2024 10:41

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tjänsteresa störde träningen i veckan. Körde därför lite längre idag och la in backarna i Råådalen som ett bra träningsmoment. Avslappnad löpning och superbt löparväder som dock avslutades med en blå stortånagel.

16,34 km
Distans

1:26:07
Tid

5:16 min/km
Snitt

130
Snittpuls

142
Maxpuls

180
Stegfrekvens

151 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Clifton 9

Total distans:

90:16:31

974 km

Gilla passet

Gillas av Jennie Mårtensson och Håkan Wiktorsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	109	5:18	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	123	10:24	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	126	15:33	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	128	20:29	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	130	25:53	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	128	31:11	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	132	36:21	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	132	41:43	8,00 km
9	1,00 km	5:41	5:41	129	47:24	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	131	52:51	10,00 km
11	1,00 km	5:40	5:40	133	58:31	11,00 km
12	1,00 km	5:31	5:31	134	1:04:02	12,00 km
13	1,00 km	5:16	5:16	135	1:09:18	13,00 km
14	1,00 km	5:11	5:11	136	1:14:29	14,00 km
15	1,00 km	5:00	5:00	132	1:19:29	15,00 km
16	1,00 km	5:06	5:06	137	1:24:34	16,00 km
17	0,34 km	1:33	4:35	137	1:26:08	16,34 km

annons