annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Christoffer Hiding

1985 • Alingsås

4x5' LT + 5x30/30" snabbt/jogg (90" jv)

Onsdag 4 september 2024 12:09

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

11,79 km
Distans

49:26
Tid

4:12 min/km
Snitt

144
Snittpuls

172
Maxpuls

176
Stegfrekvens

390 watt
Effekt

51 meter
Total stigning (klocka)

Puma Deviate Nitro 2

Total distans:

68:19:22

816 km

Gilla passet

Gillas av

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,64 km	11:53	4:30	118	11:53	2,64 km
2	1,37 km	5:00	3:39	155	16:53	4,01 km
3	0,33 km	1:30	4:35	140	18:23	4,34 km
4	1,34 km	5:00	3:44	157	23:23	5,68 km
5	0,30 km	1:30	5:00	142	24:53	5,98 km
6	1,33 km	5:00	3:46	156	29:53	7,30 km
7	0,31 km	1:30	4:49	142	31:23	7,62 km
8	1,32 km	5:00	3:47	156	36:23	8,93 km
9	0,28 km	1:30	5:17	143	37:53	9,22 km
10	1,32 km	5:00	3:47	163	42:53	10,54 km
11	1,25 km	6:33	5:15	140	49:27	11,79 km

annons