annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jarno Aspbäck

1976 • Halmstad

Löpning 2024-09-07

Lördag 7 september 2024 10:30

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Stafett Helsingborg marathon 1: sträckan lag Celsa3

11,77 km
Distans

57:20
Tid

4:52 min/km
Snitt

166
Snittpuls

177
Maxpuls

160
Stegfrekvens

420 watt
Effekt

68 meter
Total stigning (klocka)

Nike Vaporfly next%

Total distans:

114:50:57

1251 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:23	4:23	155	4:23	1,00 km
2	1,00 km	4:21	4:21	162	8:45	2,00 km
3	1,00 km	4:25	4:25	163	13:10	3,00 km
4	1,00 km	4:27	4:27	164	17:36	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	166	22:06	5,00 km
6	1,00 km	4:25	4:25	169	26:31	6,00 km
7	1,00 km	4:32	4:32	170	31:03	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	171	35:43	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	170	40:38	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	168	45:57	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	169	51:04	11,00 km
12	0,77 km	6:17	8:12	162	57:20	11,77 km

annons